O que é plataforma vibratória?
A plataforma vibratória é um equipamento que serve para emagrecer porque potencializa os exercícios. Sendo assim, aumentando os músculos e ajuda a queimar gordura. Contudo, obtêm benefícios para os ossos e aumentar a flexibilidade.
O equipamento possui motores que geram movimentos para os lados, para frente e para trás numa velocidade tão rápida que o que se sente é apenas vibração. Certamente sendo necessário fazer força muscular e se segurar firme para não se desequilibrar. Embora isso acontece durante todo o tempo em que o aparelho encontra-se ligado.
Plataforma vibratória funciona mesmo?
Sim, funciona mesmo. Entretanto acredita-se que esse esforço para não cair da plataforma seja capaz de fortalecer os músculos de todo corpo e contribua para queimar gordura. Especialmente a gordura visceral que se encontra entre os órgãos e que é mais difícil de eliminar, e além disso, há um aumento da flexibilidade muscular.
Quantas sessões são necessárias?
A frequência de uso da plataforma vibratória é um dos pontos positivos que rapidamente te convencem da adoção desse exercícios na Clinica Individuale.
A frequência indicada para as sessões de meia hora é de 3 vezes por semana. Mas isso é um argumento perfeito para aqueles que possuem uma rotina atribulada e convivem com a dificuldade de encaixar exercícios físicos aos seus compromissos.
Quais são os benefícios da plataforma vibratória?
- Primeiramente, o aumento da força muscular e densidade óssea;
- Reduz a dores musculares;
- Aumenta a produção hormona;
- Aumenta a flexibilidade;
- Auxilia no emagrecimento;
- Enrijece a pele;
- Por fim e não menos importante, reduz a celulite.
Quais são as contra indicações ?
As contraindicações da plataforma vibratória são: uso de marcapasso cardíaco, epilepsia, durante a gestação, em caso de DIU recentemente colocado, hérnia de disco grave, em caso de prótese de quadril ou joelho.
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