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Sua saúde está em dia? 

O check-up de saúde, nada mais é do que  uma série de exames, clínicos, fisiológicos, laboratoriais e de imagem que tem como objetivo avaliar a saúde de forma mais completa. Ele é extremamente importante para o diagnóstico, prevenção e tratamento precoce de doenças. 

Mas mesmo a saúde sendo um fator  fundamental para todas as pessoas, ela ainda é muito negligenciada. No Brasil,  cerca de 35% das pessoas nunca fizeram um check-up e menos da metade dos brasileiros seguem a recomendação de realizar exames preventivos pelo menos uma vez por ano. 

Entretanto, o que não faltam são motivos para você marcar já seu check-up anual e manter sua saúde em dia, a seguir conheça os três principais: 

1- Doenças silenciosas são as mais prejudiciais para a saúde:

76% das mortes no brasil são causadas por doenças silenciosas como: hipertensão, diabetes,hepatite c, osteoporose, disfunções na tireóide, câncer de mama e colo de útero. 

Até algumas décadas atrás, receber o diagnóstico de qualquer uma dessas doenças era muito preocupante. Mas atualmente, o diagnóstico precoce é um alívio. Pois através dele  é possível fazer um tratamento mais simples, eficaz e que garanta maior longevidade e qualidade de vida ao paciente.

2- Saúde preventiva sempre é mais barata:

Sabe aquela frase “prevenir é melhor do que remediar?” Quando o assunto é saúde ela está completamente certa, a saúde preventiva além de mais segura é também mais  barata. Um tratamento para diabetes custa em média o equivalente a 4200 reais por ano. Porém, caso a doença seja identificada na sua fase inicial (Pré-diabetes) Apenas a mudança de hábitos pode ser suficiente para evitar sua evolução. 

 3-   Uma saúde melhor, auxilia no  desempenho do seu corpo:

A falta de energia e disposição são um problema enfrentado por grande parte das pessoas adultas. E muitas vezes, não são causadas por doenças graves. Questões hormonais e nutricionais  também podem estar  relacionadas a esse fator tão prejudicial para a produtividade. Através de alguns exames, o médico pode identificar essas necessidades e receitar o tratamento  adequado. Sendo assim, o check-up não é importante apenas para prevenir doenças, mas também para regular pequenas disfunções que têm um enorme impacto no dia a dia. 

Quais os exames necessários?

Os exames necessários para um check-up completo, variam para cada pessoa e  devem ser recomendados pelo seu médico, mas de modo geral, existem alguns exames que são indispensáveis. 

Exames fisiológicos: Os exames fisiológicos analisam as condições físicas de cada paciente. EGC, ergoespirometria e calorimetria são exames mais comuns.

Exames neurológicos:  Tem o objetivo de identificar doenças ou transtornos que afetam o sistema neurológico. Entre suas funções, uma das mais importantes é a prevenção do AVC (Acidente vascular cerebral) 

Exames de imagem: Permitem que o médico veja a parte interna do corpo, ajudando a identificar a doença e o local exato onde ela está situada. É muito efetiva para o diagnóstico precoce de tumores e cânceres.  

Exames laboratoriais: São exames não invasivos que utilizam sangue, fezes ou urina para indicar desequilíbrios no organismo. Os exames mais comuns são: Hemograma, Glicemia em jejum, TSH e Uréia. 

Você já fez seu check-up esse ano? 

Estamos há 3 meses do final de 2021, um ano que mais uma vez a saúde foi destaque por conta da pandemia de covid-19. Mais do que nunca, entendemos a importância de manter um corpo e um sistema imunológico fortes. Portanto, não negligencie seu bem mais valioso. 

Se você não fez seu check-up esse ano, clique aqui e  marque já! 

Pele saudável no verão: Descubra como prevenir e tratar as doenças dermatológicas  mais comuns.

O verão está se aproximando, e aproveitá-lo ao máximo é o desejo de grande parte das pessoas. Para isso, é importante redobrar a atenção e os cuidados com a pele nessa época do ano, afinal doenças dermatológicas causadas pelo  tempo seco, exposição ao sol e temperaturas elevadas podem esfriar o seu verão.

Acne solar: 

Alguma vez você já voltou de férias e trouxe algumas espinhas com você? As acnes solares podem surgir após alguns dias de grande exposição de regiões como; rosto, costas e tórax ao sol e a água do mar. Isso acontece porque tanto o sol, quanto a água salgada promovem um grande ressecamento, que o organismo busca equilibrar com a produção excessiva de sebo, na pele

Para prevenir esse problema, antes de  curtir o verão é importante se consultar com um dermatologista. Ele pode  indicar os protetores solares mais compatíveis com os tipos de pele do seu corpo e rosto. Além disso, depois de sair do mar, lave-se com água doce e reaplique o protetor que foi indicado. 

 Foliculite:

Com o uso de roupas mais leves, curtas e cavadas durante os meses mais quentes do ano é comum que homens e mulheres depilem-se com maior frequência. Mas, algumas vezes ocorre o surgimento de bolinhas vermelhas que provocam dor, desconforto e coceira. Essas bolinhas são chamadas de foliculite.

A foliculite é a inflamação dos folículos pilosos, apesar de poder surgir em qualquer área do corpo onde os pelos nasçam, é mais comum acometer o rosto, virilha e axilas. Além da depilação, essa inflamação pode ser causada por ação bacteriana. Portanto, para evitar esse desconforto durante o verão, mantenha a pele higienizada, depile-se com um profissional, optando preferencialmente para a depilação a laser e evite piscinas e banheiras com água aquecida e não utilize a roupa de banho molhada por muito tempo.

Queimadura solar:

A exposição prolongada da pele sem proteção aos raios solares pode ocasionar queimaduras solares. Que possuem  sintomas completamente desagradáveis que podem ser percebidos poucas horas após a queimadura ter ocorrido, como: Bolhas, vermelhidão, ardência, sensibilidade ao toque e a descamação.

Entretanto, a exposição da pele aos raios UVA e UVB, causam outros problemas a longo prazo, como o envelhecimento precoce, doenças de pele e até tumores. Para evitar tanto os problemas de curto prazo que causam incômodos momentâneos, quanto os de longo prazo que representam um grave risco para a saúde, é importante usar da forma correta o protetor solar indicado para você por um dermatologista. 

Melasma:

São manchas escuras que surgem na pele, principalmente em mulheres adultas. Ela pode ocorrer por diversos motivos, como estresse, desequilíbrios hormonais, gravidez e o excesso de exposição da pele ao sol. 

Durante o verão, além dos raios solares incidirem diretamente sobre a pele, a luz percebida também pode desencadear uma hiperprodução de melanina pelos melanócitos.

Para se prevenir dos melasmas, utilize bonés, viseiras ou chapéus, para evitar o contato direto do sol com a pele. Não esqueça dos filtros solares específicos, mantenha a pele resfriada e  busque a orientação de um profissional caso note qualquer alteração na pigmentação da sua pele. 

A prevenção sempre é o melhor remédio para sua pele:

Nossa pele é o maior órgão presente no corpo humano, ela reveste, protege e tem inúmeras funções. Mantê-la bonita e bem cuidada além de ser importante para a autoestima, também é fundamental para a saúde. Durante o verão, os cuidados devem ser intensificados para evitar qualquer dano. 

Para isso, consulte um dos nossos especialistas clicando aqui! 

E aproveite o melhor do verão.

Você não precisa ser um atleta profissional para ter a mesma performance que um. 

Os brasileiros estão praticando mais exercícios físicos e buscando melhorar sua performance. Segundo a Sport Tracker , empresa de pesquisa esportiva, o crescimento em relação às pessoas que declaram praticar algum esporte, foi de 58% em 2018 para 69% em 2020.

Durante a pandemia, ficou claro como movimentar o corpo é importante para a saúde física e mental, duas coisas que nunca foram tão valorizadas e buscadas como hoje. Mas, apesar de ser muito positiva essa busca por saúde e qualidade de vida, deixa um sinal de alerta ligado.

 O problema é que boa parte das pessoas, buscam através das redes sociais treinos e dietas, que nem sempre são as mais recomendadas para elas. Essa prática, pode gerar lesões entre outros prejuízos para a saúde física e mental. Não importa sua frequência, condicionamento ou objetivos que tem com a prática dos exercícios, se você pratica algum esporte, seja ele: crossfit, academia, ciclismo ou o futebol aos fins de semana, você precisa ter o mesmo tratamento que o Neymar e as estrelas do NBA.

O que o Neymar, Medina e as estrelas do NBA tem a ver com você?

Apesar dos atletas famosos terem a prática esportiva como sua profissão, você e eles têm algo em comum: 

Corpos e organismos que trabalham de forma completamente distinta. A diferença é que eles têm consciência disso, o que os ajuda a trabalhar seus corpos da melhor forma possível, explorando o máximo dos resultados. 

Já a maior parte das pessoas que praticam esportes de forma não profissional, não tem consciência do potencial nem dos limites do próprio corpo. Dessa forma, acabam se lesionando ou atrapalhando a própria performance. 

Passos simples para melhorar a performance

Mesmo que o esporte seja individual, performance é conquistada através de um bom trabalho em equipe. Cuidar do corpo de forma integrada é extremamente importante para alcançar os melhores resultados. Para isso, alguns profissionais como: médico do esporte, nutricionista, nutrólogo e fisiologista  são indispensáveis. 

Medicina do esporte e seu impacto na performance de atletas não profissionais:

Essa especialidade cuida da saúde do paciente de forma integral. Diferente do que muitas pessoas pensam, a medicina do esporte tem um papel fundamental principalmente no caso de atletas não profissionais. 

Sua atuação inclui prevenir, tratar e reabilitar doenças com a prática de exercícios físicos, e para atletas não profissionais sua função é evitar lesões e contribuir diretamente para a performance em qualquer atividade física.

Nutricionista e Nutrólogo:

Os profissionais de nutrição e nutrologia podem atuar de maneira conjunta para ajudar o paciente a conquistar hábitos alimentares mais saudáveis e fundamentais para que cheguem nos resultados esperados.

O nutricionista avalia as condições físicas e objetivos do paciente, para prescrevê-lo um plano alimentar compatível com seus gostos e necessidades. Já o nutrólogo é um médico especialista em diagnosticar, prevenir e tratar doenças que estejam relacionadas ao consumo de nutrientes e as condições metabólicas de cada paciente.

Fisiologista:

Profissional de atuação clínica que a partir de exames fisiológicos e avaliação física é capaz de estabelecer parâmetros importantes para a prática de exercícios e treinamentos.

Para atingir os objetivos com assertividade e segurança é indispensável o acompanhamento com o fisiologista pois, ele é capaz de avaliar desde como sua pisada está, para recomendar o tênis correto para a prática esportiva, até determinar se seu metabolismo é lento ou acelerado.

Você pode fazer todos esses exames pelo preço de um, clicando aqui!

Tenha o mesmo tratamento de um atleta

Se você decidiu ser disciplinado, deixar o sedentarismo no passado e começar a praticar qualquer atividade física, mesmo que seja por hobbie, estética ou para cuidar da saúde, você merece o mesmo tratamento de um atleta profissional. 

Com o programa de performance Individuale você tem isso tudo, perto de você. Todas as especialidades, equipe altamente qualificada  e exames em um só lugar, para que você tenha o tratamento VIP que merece. 

Tire suas dúvidas como o nosso time 

Conheça os 3 erros que te impedem de emagrecer e aprenda como combatê-los para perder peso até o verão

Estamos há pouco mais de 3 meses da chegada do verão, que tem seu início marcado para 21 de dezembro. É geralmente nessa fase do ano que a preocupação com os quilinhos a mais e a busca para eliminá-los se torna mais presente. Teoricamente, a equação para emagrecer é simples: consumir menos calorias do que você gasta diariamente. E o caminho para chegar nesse resultado, é se alimentar de forma saudável e praticar exercícios, coisas que todo mundo sabe, mas se fosse tão simples assim 63,3% dos brasileiros adultos não estariam acima do peso.

3 erros que te impedem de emagrecer

A verdade é que existem alguns fatores importantes para o emagrecimento que geralmente ficam ocultos, e por não conhecer os mesmos, você comete erros que prejudicam seu desempenho e te afastam do corpo desejado. Esses erros são:

1- Seguir dietas e treinos que não são feitos para você

Com o crescimento da internet, a troca de informações ficou mais fácil e dinâmica, favorecendo o compartilhamento de dicas, conselhos, indicações principalmente relacionadas à saúde e à vida fitness. Mas existe um grande problema nisso, a maior parte dessas dicas partem de não especialistas, ou são aplicadas de forma incorreta, o que pode gerar inúmeros riscos para sua saúde como: Lesões, fraturas, elevação da pressão arterial, fadiga e até glaucoma. Além de atrapalhar seu processo de emagrecimento. 

É importante salientar que o organismo de cada pessoa funciona de forma diferente, portanto o que gera bons resultados para o blogueiro que você acompanha nem sempre gerará para você também. Sabendo disso, o ideal é seguir treinos e dietas montadas especialmente para você. 

Para uma alimentação saudável e que gere bons resultados no processo de emagrecimento, procure um nutricionista ou nutrólogo e siga suas recomendações 

Já para praticar exercícios físicos com  melhores resultados e evitando lesões a recomendação é que você se consulte com um profissional especializado em medicina do esporte antes mesmo de se matricular em uma academia. Diferente do que se imagina pela nomenclatura, esse especialista não atende apenas atletas profissionais, mas também avalia o condicionamento físico, ajuda a evitar doenças , lesões e a melhorar a performance de qualquer pessoa que pratique algum exercício físico.

2- Ignorar os problemas emocionais

Cerca de 52% dos brasileiros engordaram durante a pandemia, esse dado deve-se principalmente a fatores emocionais como: estresse, ansiedade e compulsão alimentar.

Mas mesmo assim, muitas pessoas continuam ignorando tanto os problemas emocionais quanto os comportamentais quando decidem perder peso. 

Esses problemas podem ter diversas origens, desde uma infância muito pobre em que não se podia comer o que desejasse até transformar a comida em uma válvula de escape para as emoções, sejam elas positivas ou negativas. 

De qualquer forma, esse pilar deve ser trabalhado em conjunto com uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos.

3- Não conhecer seu corpo

Para um emagrecimento efetivo é imprescindível que você e os profissionais que te assessoram conheçam bem seu corpo. Não apenas superficialmente, medir peso , saber a altura e tirar o IMC, não são suficientes para bons resultados. 

Alguns desequilíbrios hormonais, doenças pré-existentes ou limitações físicas também são grandes responsáveis pela dificuldade de emagrecer. Por isso, alguns exames como de análises clínicas, bioimpedância, ultrassonografia e fisiológicos  combinados com uma avaliação hormonal feita por um endocrinologista e avaliação das condições físicas feita pelo fisiologista e o médico do esporte são fundamentais para emagrecer de forma saudável e mais eficaz. 

Quando você conhece seu corpo, entende suas emoções e sabe como seus padrões comportamentais funcionam, emagrecer se torna mais fácil e prazeroso.

Para de cometer esses erros e emagreça de forma saudável até o verão.

Provavelmente, agora você deve estar pensando que perder o peso desejado se tornou mais difícil e demorado, uma vez que você vai precisar recorrer a diversos profissionais. Mas, a verdade é que todo esse processo se tornou muito mais fácil! 

Para te ajudar a emagrecer até o verão, a Individuale tem um programa de emagrecimento exclusivo e personalizado que conta com uma equipe multidisciplinar formada por endocrinologista especialista em medicina do esporte, nutricionista, fisiologista e terapeuta comportamental. Além disso, todos os exames necessários estão inclusos no programa. 

Se você quer ser acompanhado durante 100 dias por todos esses profissionais que te ajudarão a emagrecer com saúde de forma simples e satisfatória clique aqui para mais informações 

As dores no joelho são muito comuns e também são as vilãs de uma boa qualidade de vida! E atingem as mais diferentes faixas etárias.

A dor no joelho é um sintoma que pode surgir devido ao desgaste da articulação, ao excesso de peso ou às lesões esportivas, como aquelas que podem acontecer no jogo de futebol ou durante uma corrida, por exemplo.

Porém, quando a dor no joelho piora ao longo do tempo, pode ser sinal de um problema mais grave, como rompimento dos ligamentos, osteoartrite ou cisto de Baker, que podem ser confirmados através de exames como o raio-x ou tomografia computadorizada.

Quando a dor no joelho chega ao extremo, o paciente já não consegue mais:

• Correr;
• Caminhar ;
• Praticar musculação;
• Ficar com os joelhos dobrados por muito tempo;
• Subir e descer  escadas do dia a dia;
• Fazer suas atividades de lazer.